Entspannen & Wohlfühlen
Entspannen & Wohlfühlen
Lerne unterschiedliche Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Bodyscan und Phantasiereise kennen.Seminar-Leiterin: Katja Sanders, Stress- und Mentalcoach, Entspannungspädagogin.Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspan- nungen und häufig auch zu Schmerzen. Mit der progressiven Muskelentspannung lernst du, diese Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Die Methode ist einfach...