Entspannen & Wohlfühlen (offener Kurs)
Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und häufig auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung üben Sie beispielsweise, diese Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Die Methode ist einfach zu erlernen und bei regelmäßiger Praxis sehr wirkungsvoll. Mit einem Bodyscan von Kopf bis Fuß und einer Phantasiereise runden wir die wohltuende Entspannung ab. Es werden ebenfalls unterschiedliche Übungen aus dem Yoga in die Einheiten integriert. Katja Sanders führt durch den Kurs, in dem Sie es sich einfach nur gut gehen lassen!
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke sowie ein kleines Kissen. Yoga-Matten haben wir auch vor Ort.
Kursleiterin:
Katja Sanders, Stress- und Mentalcoach, Entspannungspädagogin
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Wann?
sonntags, 11-13 Uhr
1x/Monat: 18.2. / 10.3. / 7.4. / 5.5. / 9.6. / 25.8. / 27.10. / 17.11.
Einstieg jederzeit möglich. Der Kurs ist auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Wo?
Multifunktionsraum in der GynOnco Düsseldorf,
4. Etage im Medical Center
Luise-Rainer-Str. 6-10
40235 Düsseldorf
Katja Sanders
Teilnahme nur mit verbindlicher Anmeldung:
Unsere Angebote sind für ISI-Mitglieder kostenlos, bei Nicht-Mitgliedern freut sich ISI e.V. über eine Spende.
Rückfragen?
Wir sind für Sie da unter isi@senology.de, 0172/867 6463 oder via Kontaktformular.