Wirksam entspannen
In unserem Kurs mit Katja Sanders lernen Sie unterschiedliche Entspannungsmethoden kennen, denn unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und häufig auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie beispielsweise, diese Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Die Methode ist einfach zu erlernen und bei regelmäßiger Übung sehr wirkungsvoll. Mit einem Bodyscan von Kopf bis Fuß und einer Phantasiereise runden wir die wohltuende Entspannung ab. Es werden ebenfalls unterschiedliche Übungen aus dem Yoga in die Einheiten integriert. Genießen Sie den Kurs, in dem Sie es sich gut gehen lassen und Zeit für Austausch bleibt!
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke sowie ein kleines Kissen. Yoga-Matten haben wir auch vor Ort.
Kursleiterin:
Katja Sanders (mehr über Katja: https://ks-lifebalance.de/)
Wann?
1x/Monat sonntags, 11-13 Uhr
aktuelle Termine 2024: 18.2. / 10.3. / 7.4. / 5.5. / 9.6. (Termine im 2. Halbjahr folgen in Kürze)
Einstieg jederzeit möglich. Der Kurs ist auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Wo?
Multifunktionsraum in der GynOnco
im Medical Center Düsseldorf, 4. Etage,
Luise-Rainer-Str. 6-10, 40235 Düsseldorf
Katja Sanders
Rückfragen?
Wir sind für Sie da unter isi@senology.de, 0172/867 646 oder via Kontaktformular.
Teilnahme nur mit verbindlicher Anmeldung:
Unsere Angebote sind für ISI-Mitglieder kostenlos, bei Nicht-Mitgliedern freut sich ISI e.V. über eine Spende.